如何克服自我懷疑並成為故事中的英雄

你有沒有覺得自己不夠好? 無論你多麼努力,你都無法抑制阻止你追逐夢想的消極自我對話? 您可能會遇到冒名頂替綜合症,這種煩人的感覺讓您懷疑自己的能力。 擺脫這種心理狀態並不容易,但數百萬人已經做到了——你也可以。 首先是確定你想成為什麼樣的人,並放棄阻礙你旅程的完美主義。

在這一集中 精彩的想法, SUCCESS 人物編輯 Tristan Ahumada 與 Quest Nutrition 的聯合創始人兼主持人 Lisa Bilyeu 進行了交談 有影響力的女性 展示, 關於克服自我懷疑。 她和她的丈夫湯姆最近以 10 億美元的價格出售了 Quest Nutrition。 在此之前,Bilyeu 克服了自我懷疑,幫助公司發展並找到了自己的目標。

除非你成為你生命中的英雄,否則你不會成功。 這就是 Bilyeu 所相信的,她通過三個步驟將其變為現實。

1. 想像你最好的自己。

Bilyeu 說,所有的個人成長都始於一個問題: 我最好的、最強大的自己是什麼樣子的? 這是一個具有挑戰性的問題,因為您不能使用其他人作為參考點。 這不是回答“我想成為我的導師或福布斯上的企業家”那麼簡單 30 30 歲以下 列表。” 提升您的生活是一項非常個人化的任務。 每一個小小的調整都應該是有意的,足以讓你朝著正確的方向前進。

與其模仿別人的生活,不如確定是什麼讓其他人成功。 是他們的信心推動他們前進嗎? 他們比普通人更有紀律嗎? 不管那些超能力是什麼,把它們寫下來。 將清單放在附近,這樣您每天都可以努力採用這些特徵。

同時,對自己要有耐心。 確定您需要做出的所有改變並掌握新習慣可能需要數年時間。 不管發生什麼,要知道每一次失敗——而且它們一定會發生——並不是世界末日。 您仍然有時間糾正這些錯誤並每天變得更好。

“即使你想成為一個更好的人——讓我們這麼說是為了讓事情變得輕鬆——你也不會醒來,突然間,你變得更好了,”比利厄說。 “需要時間、精力和精力才能從重複中變成那樣。”

2.停止追求完美。

你知道完美主義更多地與自我有關,而不是希望一切都完美嗎? 大多數人都知道生活有它的缺陷。 但自我有一個自私的議程,並試圖說服我們否則。 它促使我們相信,如果我們嘗試 小的 再努力,一切都可以完美。

這種心態是不可能成長的,尤其是當你面臨自我懷疑時。 好消息? Bilyeu 說,你可以靈活地擊敗完美主義。 當她面臨艱鉅的挑戰時,重新規劃情境會平息那些僵化、徒勞的想法。

“一世 [went] 從花了兩天對自己感覺不好,讓消極的聲音進來阻止我,到現在,我可以實時地說,’我想根據我想要的人對此做出什麼回應是嗎?’”Bilyeu 說。

以下是達到這一點的四個步驟:

  1. 不舒服就舒服。 當你被推到舒適區之外時,真正的成長就會發生。
  2. 要有學習者的心態。 通過承認你沒有所有的答案來減輕自己的壓力。 如果您感覺自己像是專家室裡的冒名頂替者,請提出問題。 允許自己成長。
  3. 不要為你的成長設定最後期限。 成為最好的自己不需要在特定日期之前發生。 這是一個終生的過程,所以專注於旅程,而不是目的地。

3. 管理你的情緒。

在你陷入自我懷疑之前,試著調節這些情緒。 當 Bilyeu 開始用 Quest Nutrition 幫助她的丈夫時,她不斷問自己一個問題:“我現在需要做什麼才能出現?” 這通常意味著在會議上發言,即使她因恐懼而無法動彈。

“我發現參加這些會議對我的自尊極為不利…… 你在一個擠滿了人的房間裡,你不知道他們在說什麼,我為自己感到難過,”Bilyeu 說。 “然後我說,‘好吧,你有一個選擇。 你可以繼續進入這個房間,對自己感覺不好,你可以停止進入這個房間,或者你可以承認他們對你有 15 年的時間,現在你可以開始低頭學習而不是專注於情緒你感覺不好。’”

情緒調節的另一部分是照顧好自己。 無論您作為企業家有多忙,吃好和鍛煉都是控制情緒的兩種方法。 疲倦或飢餓時很難做出正確的決定,因此建立健康的日常生活至關重要。 Bilyeu 喜歡在早上(在休息好之後)舉重,並且她很注意某些食物如何影響她的身體。

不過,每個人都有不同的需求。 一定要了解你的身體,這樣你才能在情感上度過成功的一天,保持控制並慢慢克服阻礙你的自我懷疑。


莉迪亞·斯威特

Lydia Sweatt 是一名自由作家、書呆子和低音吉他愛好者。 當她外出時,一輛自行車與她同行。


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