揭穿自我保健的神話| 沉默的動機

自我保健很混亂,總是被誤解。

有許多關於自我保健的神話和誤解導致我們逃避它也就不足為奇了。

自我保健被模棱兩可所包圍,在這篇文章中,我們將嘗試處理其中的一些。

自我護理

我自己經常在自我照顧和自私之間混淆,因此總是對自己最壞。

我已經寫了另一篇文章,說明我如何區分自愛和自私。 我認為這也會對你有所幫助。 我建議在這裡閱讀一次: 自愛還是自私?

在這篇文章中,我們將討論人們經常對自我保健抱有的誤解和誤解,因此他們認為這是一種消極或不可接受的行為。

自我保健的神話

我們將打破一些關於自我保健的刻板印象,並理解為什麼它是必要的和健康的習慣。

自我保健是一種對自己的同情和同理心的行為,我們這樣做並且是健康的,因為它使我們更加自我意識和自我可靠。

要么全有要么全無。

很多人關心自己是為了自己的幸福做大事,比如放假、給自己買禮物、帶自己去請客,以及做任何奢侈和昂貴的大事。

是的,這些事情可能會顯示或有助於自我照顧和自愛,但這些並不是唯一可以成為自我照顧行為的事情。

自我照顧是關於小事的

這不是關於您可能或可能無法為自己做的大事,而是關於讓您感到安慰和愉悅的小事和快樂。

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人們如此迷戀這個神話,以至於他們不去想他們想要什麼或喜歡什麼,而只是做這種奢侈而昂貴的事情,認為這可能會讓他們感覺良好。

讀一本好書,一個人喝茶,感受清晨的微風,做自己喜歡的大事或小事,都會給你真正的自我照顧或自我照顧的感覺。

自我照顧是一種奢侈。

關於自我保健的另一個誤區是,它是一種奢侈品,只能用金錢來擁有。

許多人認為自我照顧或自愛是只有最富有的人才能擁有的奢侈品,因為他們有時間、金錢和所有資源可以花在自己身上。

但誰說你需要這一切來照顧自己。

自理和簡單

正如我已經提到的,自我照顧不僅僅是為自己做事,而是做自己喜歡的事情。

它不必昂貴、龐大或複雜。

它可以像冥想、讀書、散步、獨處時間以及任何讓您感到高興和安慰的事情一樣簡單,因為它是關於您和為您服務的。

自私就是自私。

這是我自己信奉已久並盲目追隨的神話。

我一直認為關心自己是一種自私的行為,因此不應該這樣做。

但事實遠非如此,當我遭受自我懷疑和自卑時,我很難理解它。

我已經提到了所有關於它和 在這裡自愛和自私有什麼區別.

自愛或自私

自愛不是自私。

兩者之間有非常明顯的區別。

自私 說: “只有我重要。”
自愛 說道: “每個人都很重要,包括我。”

自私是只考慮和關心自己,而自愛是輕視和關心每個人,但優先考慮自己。

看電視、電影、喝酒都是自我保健。

當你被告知你可以自由地做任何事情時,你想做的第一件事是什麼?

這是壞事、惡作劇或不太好的事情,對吧?

這就是人性,這就是我們在考慮自我照顧或自愛時試圖做的事情。

我們認為看電視、電影、喝酒、放鬆、睡覺、以自我保健的名義拖延就是答案。

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我什至看到有人真正相信這些活動是一種自我保健行為。

健康活動

但事實並非如此。

自我保健就是為自己做好事,為自己做好事。

它是並且應該專注於健康的活動。

幫助您放鬆、感覺更好、感覺舒適、感到高興和驚奇的活動。

睡覺、看電視或電影可以讓您感覺好轉一兩次或短時間,但這不是永久的解決方案或好的活動。

自我保健需要定期進行,因此自我保健的行動應側重於健康活動。

過分做自己。

即使您沒有做足夠的工作或活動,您是否也感到筋疲力盡?

這是因為你精神上很疲憊。

我們忙於工作、活動和生活,以至於忘記了我們是人而不是機器。

我們非常渴望實現我們的目標和截止日期,以至於我們精疲力竭。

拒絕自我照顧

我們否認需要照顧好自己,因此容易精疲力竭。

這會導致各種精神和身體問題。

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你絕對應該設定目標並努力實現它們,但你也應該照顧好自己。

你永遠不應該忘記或否認你需要照顧好自己。

自我照顧需要很多時間。

時間變得奢侈,不是每個人都能擁有的,對吧?

而這個神話圍繞著這種奢侈品展開。

您可能已經看到人們無視他人並試圖通過說他們很忙而沒有時間來逃避某些任務或活動。

但具有諷刺意味的是,他們也對自己這樣做。

他們忽視或跳過照顧自己,因為他們認為這很費時間,而這些時間不值得花在自己身上。

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耗時

首先,你至少應該有時間陪伴自己。

如果自我照顧需要時間,那麼您應該有時間,或者您應該為它騰出時間,因為除了您之外沒有其他人可以從這段時間中受益。

其次,自我保健不需要像神話或假設那樣花太多時間。

它更重要的是質量而不是數量,如果你有一個健康的自我保健活動,比如冥想或讀書,那麼它需要不超過 10-15 分鐘。 這一切都取決於你。

所以與其試圖逃避它,不如試著逃避它。

這是一種義務。

如果你把它定為規則,人們不會喜歡它,這就是這個神話試圖表現自我保健的原因。

人們認為這是一種義務,一旦開始或選擇某些活動作為自我保健活動,就無法更改或切換。

因此,即使有些人開始照顧自己,由於同樣的例行公事或義務,有些人試圖阻止它。

但實際上,可以根據自己的意願改變、修改和調整自我保健的習慣和方法。

這些活動僅供您使用,因此您無需遵守任何規則或義務。

您可以根據自己的選擇和意願改變、轉換或修改您的自我保健活動和方法。

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我認為有一些自我保健神話非常普遍,需要揭穿。

我想再次重申,自我保健是為了你自己的利益。

什麼時候做,怎麼做,以什麼方式做以及其他關於自我保健的一切都應該由你自己決定。

它應該專注於有助於您感到放鬆、舒適和愉悅的健康活動。

不要成為任何這些自我保健神話的犧牲品,也不要讓它們阻止您照顧好自己。

你知道更多的自我保健神話或感覺我可能錯過了什麼,然後用你所有的想法淹沒下面的評論部分嗎?

洗耳恭聽。

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