日常生活中的停頓| 沉默的動機

我們過著連續奔跑的生活,沒有任何停頓。

我們為工作奔波,我們逃離工作,我們總是很匆忙,我們總是忙於某事。

我們沒有時間來治愈或休息或暫停和放鬆一段時間,這會使我們的身心疲憊。

我們是人而不是機器,如果我們想保持健康,我們需要在日常跑步中休息一下,暫停一下。

如果定期進行這種暫停或這種放鬆,而不是等待週末或假期,則效果會更好。

因為我們由於日常忙碌而在自己身上建立的有毒想法和感覺會隨著時間的增加而惡化。

在日常生活中暫停。

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但是人們認為定期為自己騰出時間是一項耗時且繁重的任務。

而在現實中,並非如此。 如果我們做一些小事、正確的事情和有影響力的事情,那麼即使在很短的時間內,我們也可以取得良好的產出。

時間短至15-20分鐘。

興奮的? 驚訝? 不相信我?

讓我們看看一些有效且有影響力的方式,您可以通過這些方式在日常生活中停下來,為您自己和您的健康帶來最有益的產出。

走一小段路。

是的,每天散步可以給你帶來驚人的效果和好處,不僅對身體健康而且對 精神健康.

散步(尤其是獨自一人)將使您擺脫正在處理的混亂局面。

您將開始考慮您喜歡或感覺良好的事情。

它讓您親近大自然,而這本身就是小步行的最大好處之一。

而且,散步後,你會感到放鬆,有一定程度的平靜和安心。

另請閱讀: 為什麼選擇積極的生活方式?

小規模散步非常有效,以至於許多有影響力的人在做出任何決定或即將做大事之前都會單獨進行小規模散步。

深呼吸。

另一個最被低估的有效動作是呼吸(深呼吸)。

在大多數精神機構中,呼吸被認為是首要任務,也是最重要的任務。

他們教學生如何正確呼吸以及如何使用呼吸作為處理負面情緒的工具。

只需做幾次深呼吸,就會增加積極性,讓你充滿活力。

因為當我們深呼吸時,我們會增加體內的氧氣量,這會導致大量氧氣到達我們的大腦和心臟,從而提高我們的整體狀態。

另請閱讀:讓您更健康的 8 個步驟

每當你感到沮喪、疲憊、沮喪、憤怒或任何負面情緒時,只要停下來深呼吸幾下,你就會親眼目睹這種變化。

享受你吃的飯。

我們在生活中變得如此忙碌,以至於我們只是匆匆忙忙地完成確保我們生存的行動,即吃食物。

是的,吃飯是您每天執行的一項非常重要的任務,但您要坐下、吃飯和跑步。

您最後一次安靜地坐著享受美食是什麼時候?

在周末? 在度假? 為什麼不是每天?

用餐時間不會超過 15-20 分鐘,我認為您可以將自己從日常壓力中解放出來,享受美食。

另請閱讀:7種食物保持良好的心理健康

吃健康的食物會讓你精力充沛,但享受你的用餐會讓你精神上充滿活力。

老實說。

這將幫助您解決所有問題。

如果您誠實和誠實,您將永遠不會擔心信任問題和關係。

誠實地說話不僅能讓你的心平靜,而且還能讓你成為團隊中令人欽佩的人。

誠實會使事情變得簡單明了。

善待他人。

善良是與他人聯繫並讓他們感到受到重視的最佳方式。

善良可能是你性格中最好的特徵之一。

每個人都在打自己的仗,處理自己不知道的情況,我們小小的善舉可以以未知的方式幫助他們。

另請閱讀:挽救生命的善意姿態

我們不僅應該善待我們的朋友、家人或其他人,還應該善待動物、鳥類和大自然。

自由思考。

思想是可以在內部和外部世界中成就或破壞我們的東西。

所以自由地思考和開放的心態是非常重要的。

每當您覺得自己處於非常混亂的情況或問題中時,只需呼吸並坐在空曠的地方,如果可能,請坐在外面或開闊的地方,更接近自然的地方,然後開始處理和思考問題,相信我得到比以前更多的答案。

聽別人說。

我們所有人都是優秀的談話者或演講者,但很少有人是優秀的傾聽者。

相信我,當你允許某人說話並且你真正傾聽他們的時候,他們會非常欽佩你。

他們覺得你重視他們和他們的想法,在當今世界太有價值了。

如果在職業生活或學習的地方也是如此,那麼知識的增長是不可預測的。

一個好的傾聽者,一個好的觀察者將永遠是一個好的和快速的學習者。

一步一個腳印。

人們總是說,我們應該只專注於我們的下一步。 我們應該一步一步來。

我們的生活和目標也是如此。

我們給自己施加瞭如此大的壓力,並為我們的目標和實現目標而擔憂,以至於我們停止生活,使每一次神經和身體崩潰。

另請閱讀: 一分鐘的力量

我們忘記了我們不能做比今天能做的更多的事情。 我們今天不能完成明天的任務,即使我們今天完成明天的任務,我們也會妥協今天任務的質量。

我們應該只關註今天和今天的任務,這將有助於我們以最好的方式實現我們的目標。

這也將提高您的工作效率和質量,並消除您對自己造成的不必要的壓力。

這些是您可以在日常生活中暫停的幾種方式。

在日常生活中稍作停頓將幫助您休息並重新集中您的思想,並將您的能量引導到正確的方向。

此外,它將幫助您取得更好的成績 精神健康.

你知道其他一些方法還是認為我們錯過了一些重要的暫停和放鬆的方式?

在下面的評論部分讓我們知道。

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